冷凍ピザよりドミノピザの方が太る!その理由と太らない食べ合わせは?

ピザのカロリーってすごく高そうですよね?

宅配ピザと冷凍ピザではカロリーの差が約2倍あるということをご存じですか?

冷凍ピザと宅配ピザのカロリーを比較してみました!

冷凍ピザのカロリー

コンビニ 443kcal
スーパー 462kcal

宅配ピザМサイズのカロリー

マルゲリータ 920kcal
マヨじゃが 1408kcal
照り焼きチキン 1144kcal

お店によって違いますがだいたいこのような数字です。
カロリーだけで比べると冷凍ピザは宅配ピザの約2分の1ほどで種類によっては 3 分の1です。

冷凍ピザは宅配ピザと比べると太りにくいということです。
なぜここまでの差があるのでしょうか?

昔、ドミノピザで働いていたことがあるのですが具の量がすごく多いです。
分厚い生地の上にチーズをたっぷりのせた後、具をたくさんのせます。

マヨじゃがが好きでよく購入していたのですが確かにチーズやマヨネーズジャガイモなど
をたっっぷりのせるので 1408kcal になるのもわかります。

ボリュームがある宅配ピザは美味しいですが頻繁に食べていると太ります。
美味しいですが・・・。

それに比べて冷凍ピザのチーズ量は全体的にそこまで多くない印象です。
具は、業者によって違いますが私の個人的な印象は具も宅配ピザに比べると
少なく感じます。

ダイエットをしているけどどうしてもピザが食べたくなった時は冷凍ピザを食べると
宅配ピザのカロリー2 分の1で抑えることができます。

それでもダイエット中にピザを食べるのには少し罪悪感があります。
もともとピザのカロリーは高いから冷凍ピザでも他の食べ物と比べると太りやすいんじゃないの?と気になりますよね。

そもそもピザは何でできているのでしょうか?

パン生地となるピザの主材料は薄力粉と強力粉です。
強力粉はパンの原料として使われておりもっちりとした特徴があります。

薄力粉はさっくりとした食感を出すために配合されています。
このパン生地にたっぷりのチーズがのり具がのるのです。

パン生地=炭水化物自体は太りません。
添加物やバター、油、チーズ、具がのっかるのでカロリーも高くなり太りやすくなるのです。

ピザを食べるなら、太りにくい時間帯は?

お昼から午後三時ごろの間がおすすめです。
エネルギーとして消費されるので太りにくくなります。

夜ごやんや夜食は脂肪に変わりやすいのでさけたほうがいいです。

ピザを食べても太らない食べ合わせ!一緒に食べると効果的な食べ物は?

リンゴです。
ピザには炭水化物のほかに糖質や脂質がたくさん含まれています。

リンゴには増えすぎたコレステロールを吸収し俳泄するのでコレステロールをさげるとされています。

ピザと一緒にリンゴを食べることで肉やバター卵などの動物性脂肪を抑えられます。

ちなみに・・・
リンゴにはポリフェノール、ペクチン、カリウムが含まれています。

ポリフェノール→脂肪の消費量アップ
ペクチン→コレステロール値の上昇を抑える
カリウム→むくみ防止

カロリーの低いピザの種類は?

マルゲリータやシーフードは比較的カロリーが少ないです。
逆に照り焼きやマヨじゃがなどは脂質が多い食材や調味料がたくさんのっているので避けたほうがいいです。

冷凍ピザのカロリーを他の食べ物と比較してみました。

冷凍ピザが宅配ピザよりもカロリーが低いので冷凍ピザが太りにくいということがわかりました。

ではその冷凍ピザは一般的な食べ物と比べるとカロリーの高い順で考えるとどのくらいの順位になるのでしょうか?

今回は、お昼ご飯に食べると考えて比較する食べ物を決めようと思います。

パスタ、照り焼き丼、オムライス、お好み焼き、ラーメン、うどん、グラタン、ドリア、からあげ定食 カレー,親子丼、こちらをまとめてみました。

からあげ定食・・・897kcal
カルボナーラ・・・779kcal
照り焼き丼 ・・・765kcal
親子丼 ・・・670kcal
ラーメン ・・・ 600kcal
カレー ・・・ 600kcal
ドリア ・・・ 591kcal
お好み焼き・・・ 545kcal
明太子パスタ・・・517kcal
冷凍ピザ ・・・ 462kcal
グラタン ・・・ 448kcal
うどん ・・・ 242kcal

お店や具材によって変わるのでだいたいの数字ですがざっとこんな感じです。
どれも意外と高いですね。。。

冷凍ピザはほかと比べると低いほうだということがわかります。
ちなみに宅配ピザはダントツ 1 位でカロリーが高いです!

まとめ

・冷凍ピザは宅配ピザよりも 2 分の1または 3 分の1のカロリーである
・太りにく時間帯はお昼頃から三時までの間
・リンゴと一緒に食べると脂肪の消費量がアップし太りにくい
・ピザの中でもマルゲリータはカロリーが低いほうだ
・冷凍ピザは昼ご飯に食べる定番の食べものと比べてみるとカロリーは低いほうだ

よって冷凍ピザは昼ごはんの定番な食べ物と比べると太りにくいといえるのでは
ないでしょうか。

ダイエット中にピザが食べたくなれば冷凍ピザにし、12 時から 3 時の間で食べ、リンゴと一緒に食べ、ピザの種類はマルゲリータを選ぶといいでしょう。

ピザが食べたいけどカロリーが気になる方はぜひ冷凍ピザを選んでみてください!

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